प्रस्तुत पोस्ट Health Tips for Pregnant in Hindi में गर्भवती महिलाओं के लिए गर्भ के दौरान कुछ उपयोगी टिप्स दिये गए हैं । इसका पालन करने से जच्चा और बच्चा दोनों का स्वास्थ्य बेहतर रहेगा और बच्चे के जन्म के समय भी ये टिप्स लाभदायक सिद्ध होंगे ।
Health Tips for Pregnant in Hindi
सभी गर्भवती महिलाओं को अपने स्वस्थ जीवन के लिये एवं होने वाली संतान की अच्छे स्वास्थ्य हेतु गर्भावस्था के दिनों में निम्न बातों पर ध्यान देना चाहिए :
1. गर्भवती महिलाओं को हमेशा क्रोध, दुःख, आदि नकारात्मक भावों और विचारों से बचकर रहना चाहिए। उन्हें हमेशा खुश और प्रसन्न रहना चाहिए।
2. मन में कभी कलुषित विचार न आने दे, न किसी की निंदा करें, न ही सुने। किसी के साथ ईर्ष्या का भाव नहीं रखें।
3. किसी वस्तु को चोरी-चोरी खाने की कोशिश न करें। न किसी वस्तु को चुराने का भाव मन में लाएं। हमेशा सात्त्विक, धर्मयुक्त, एवं परोपकारी भाव रखे। क्योंकि इनका प्रभाव गर्भस्थ शिशु पर पड़ता है। जैसे विचार या भाव गर्भवती के रहेंगे, वैसी ही गर्भ की प्रकृति निर्मित होगी।
4. सड़े-गले, गंदे पदार्थ एवं रात का बचा बासी भोजन न खाएं। शुद्ध सात्त्विक एवं भूख से कम भोजन करे.
5. भाँग, मदिरा, धूम्रपान एवं अन्य नशीले पदार्थ का सेवन न करे।
6. गंदा साहित्य न पढ़े, न अश्लील सिनेमा आदि ही देखे। अपने शयन-कक्ष में भद्दे-गंदे चित्र न लगाएं, न उनका अवलोकन करे। भगवान के, संत-महापुरुषों के तथा वीरसपूतों के सुन्दर चित्र लगाएं।
7. दिन में अधिक न सोये। रात में अधिक देरतक न जगें।
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8. हमेशा शरीर को शुद्ध, स्वस्थ बनाए रखने का प्रयास करे। गंदी हवा एवं अशुद्ध वातावरण से दूर रहे।
9. सहवास से सर्वथा दूर रहे। इससे गर्भपात होने का डर रहता है अथवा शिशु अल्पायु या विकृत अंग वाला हो सकता है, इन दिनों संयम-नियम से रहे।
10. अधिक जोर से हँसना, जोर से चिल्लाना, अधिक बोलना, बार-बार चिढऩा, हमेशा क्रोधयुक्त चेहरा बनाए रखना एवं अपशब्दों का बार-बार प्रयोग करना गर्भवती के लिए वर्जित है।
11. अधिक रोना, शोक करना, अधिक चिंता करना भी उचित नहीं है, इसका गर्भस्थ के हेल्थ पर प्रभाव पड़ता है।
12. गर्भवती महिला को कोयले से या नाखून से धरती पर नहीं लिखना चाहिए, न कोई आकृति बनानी चाहिए।
13. गर्भावस्था में महिलाओं को बार-बार सीढिय़ाँ चढऩा-उतरना नहीं चाहिए, न भारी वजन उठाना चाहिए तथा हाथी, घोड़ा और ऊँट की सवारी करना भी वर्जित है।
14. गर्भवती महिला को नाव में बैठकर नदी पार करना या जलाशय की सैर करना मना है। न अकेले में किसी पेड़ के नीचे सोना चाहिए।
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15. कटु, तीखे, कसैले, अधिक गर्म या अधिक चटपटे मसालेदार पदार्थ नहीं खाने चाहिए।
16. गर्भवती को पपीता नहीं खाना चाहिए, इससे गर्भक्षय होने का भय रहता है।
17. गर्भवती को बाल खुले रखना, सबेरे देरतक सोते रहना एवं कुकुट की तरह बैठना वर्जित है।
18. देरतक आग के पास बैठना या अधिक ठंडे स्थान पर बैठकर कार्य करना, झाड़ू, सूप, ऊखल, राख या कंडे पर बैठना मना है।
19. गर्भवती महिला को हमेशा उत्तम सुसंस्कृत साहित्य का अध्ययन करना, अच्छे गीत एवं ईश्वर- भजन करना चाहिए।
20. गर्भवती के लिए अधिक उपवास करना, गरिष्ठ भोजन करना, अवशिष्ट पदार्थ का सेवन करना वर्जित है।
इस प्रकार गर्भवती महिला के द्वारा किये गये क्रिया- कलाप, खान-पान, बोल-चाल, श्रवण -मनन आदि का गर्भ पर गहरा प्रभाव पड़ता है। अत: गर्भावस्था के समय महिलाओं को बहुत सावधान रहकर जीवन-यापन करना चाहिए। गर्भवती माता का व्यवहार ही बच्चे का व्यवहार निर्मित करता है।
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Rupendra kumar says
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Rahul Upadhyay says
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