हेल्थ टिप्स

हेल्थ टिप्स

कभी कभी हम छोटी बातों को नजरंदाज करते चले जाते हैं और बाद में वही हमारी आदत बन जाती है. हम इस पोस्ट में स्वास्थ्य से जुड़े कुछ छोटी छोटी लेकिन बहुत जरुरी बात बताने जा रहे हैं जो हमारे लिये बहुत ही फायदेमंद है.

1. अपनी दवा ठंडे पानी से मत लें. दवा हमेशा नार्मल पानी से लेना चाहिए जबतक कि आपको इसके लिये कोई विशेष निर्देश न दिया गया हो.
2. पांच बजे शाम के बाद भारी खाना न खाएं. यदि कोई व्यक्ति ऐसा करता है तो उसका वजन निश्चित रूप से बढेगा और मोटापा बहुत सी बीमारियों की जड़ है. ऐसे भी कहा गया है कि Eat breakfast like a king, Lunch like a queen and dinner like a beggar.
3. सुबह में रात की अपेक्षा ज्यादा पानी पियें. ऐसा करने से सुबह सुबह हमारा पेट साफ़ होता है और हमें ताजगी का अहसास होता है. ऐसे सुबह सुबह पानी पीने के कई फायदे हैं.
4. सोने का सबसे बेहतर समय 10 बजे रात से 4 बजे सुबह होता है. ऐसे आजकल सोने का समय देर रात हो गया है. लेकिन देर से सोते हैं और देर से जागते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिये बहुत ही हानिकारक है.
5. खाना खाने के तुरंत बाद  न ही सोयें या न ही लेटे. कहा गया है रात में खाना खाने के एक घंटे बाद बिछावन पर जाना चाहिए और कम से कम 100 कदम घूमना चाहिए. यह हमारे अच्छे  स्वास्थ्य के लिये बहुत आवश्यक है.
6. फ़ोन कॉल बाईं कान से सुनें. ऐसे ज्यादातर लोग फ़ोन अपनी दाई कान से सुनते हैं.
7. जब मोबाइल फ़ोन बिलकुल डिस्चार्ज हो रहा हो तो उस समय फ़ोन न सुने क्योंकि उस समय रेडिएशन 1000 गुना ज्यादा होता है.
8. चार्ज में लगे फ़ोन से फ़ोन न ही करें, न ही रिसीव करें. उस समय रेडिएशन ज्यादा निकलता है.

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