Dangerous Acts after Meal in Hindi

Dangerous Acts after Meal in Hindi भोजन के पश्चात क्या नहीं करें

प्रस्तुत पोस्ट “Dangerous Acts after Meal in Hindi यानि भोजन के पश्चात क्या नहीं करें” में भोजन और खान-पान से संबंधित कुछ टिप्स दिए जा रहे हैं. नीचे दिए गए किसी भी काम को भोजन करने के बाद नहीं करना चाहिए. इसका हमारे शरीर पर बहुत ही बुरा असर होता है. कई बार बहुत छोटी-छोटी आदतें जिसे हम नजरंदाज कर देते है, दीर्घावधि में हमारे लिये बहुत ही हानिकारक साबित होता है.

नीचे दिए गए tips कोई नयी चीज नहीं बताई जा रही है. इसके बारे में हम सब जानते हैं, लेकिन इसका अनुपालन कुछ ही लोग करते हैं. हमें किसी भी कीमत पर अपने स्वास्थ्य की अनदेखी नहीं करनी चाहिए. आइये जानते हैं उन छोटी- छोटी लेकिन बहुत महत्वपूर्ण tips के बारे में:

1. धूम्रपान नहीं करें

कई बार आपने लोगों को देखा होगा कि भोजन करने के बाद वे सिगरेट या बीड़ी पीते हैं. विशेषज्ञों के मुताबिक यदि भोजन करने के बाद एक व्यक्ति सिर्फ एक सिगरेट पीता है तो वह 10 सिगरेट पीने के समान है. धूम्रपान चाहे किसी भी समय या किसी व्यक्ति द्वारा किया जा रहा हो, बहुत खतरनाक होता है. इससे कैंसर होने की संभावना अधिक हो जाती है.

2. तुरंत फल न खाएं

भोजन करने के तुरत बाद फल खाने से पेट हवा से फूल जाता है. इसलिए जब भी फल खाना हो भोजन से एक घंटा पहले या 1-2 घंटे बाद खाएं.

3. चाय नहीं पियें

चाय की पत्तियों में एसिड की उच्च मात्रा रहती है. इससे भोजन में मौजूद प्रोटीन कठोर हो जाता है और आसानी से पच नहीं पाता. अतः भोजन के तुरंत बाद चाय या कॉफ़ी नहीं पियें.

4. अपनी बेल्ट ढीला न करें

भोजन के बाद बेल्ट ढीला करने से आंत आसानी से मुड़ जाता है और यह अवरुद्ध हो सकता है. आंत के मुड़ने से कई बार बहुत बड़ी health problem हो जाती है.

5. स्नान न करें

भोजन के बाद स्नान करने से हाथ में, और पैर में रक्त के प्रवाह की वृद्धि होती है. और इस प्रकार शरीर में पेट के आस-पास रक्त की मात्रा कम हो जाती है. यह हमारे पाचन तंत्र को कमजोर बनाता है.

6. तुरंत सोएं नहीं

भोजन के तुरंत सोने के बाद इसका पाचन सही तरीके से नहीं हो पाता है. इससे गैस्ट्रिक और संक्रमण को बढ़ावा मिलता है. जो लोग भोजन करने के तुरंत सो जाते हैं, वे आलसी और सुस्त होते हैं. रात में खाना खाने के बाद कुछ दूर टहलना स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत अच्छा माना जाता है.

इस प्रकार ऊपर दिए गए बातों का नियमपूर्वक पालन करने से Health अच्छा होता है और बीमारी मुक्त जीवन जीने का मार्ग प्रशस्त हो जाता है.