सुबह पानी पीने के 5 फायदे

इस पोस्ट यानी Advantages of Drinking Water in the Morning में हम सुबह –सुबह खाली पेट पानी पीने के फायदे के बारे में जानेंगे। कभी –कभी एक छोटी –सी अच्छी आदत हमारे स्वास्थ्य को औरों से बेहतर बना देता है। आज लोग बेहतर स्वास्थ्य के लिए हजारों रूपये खर्च करने को तैयार हो जाते हैं किन्तु शायद उनको पता नहीं होता है कि अपनी दिनचर्या में एक छोटा सा परिवर्तन करके अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाया जा सकता है।

Advantages of Drinking Water in the Morning

भारतीय पारम्परिक दैनिक जीवनचर्या में सुबह-सुबह लोग खाली पेट पानी पीते थे।  इसको हम इस तरह से भी कह सकते हैं कि पानी पीने के बाद पूरे पेट की सफाई की जाती थी, लेकिन आज की बदलती जीवन पद्धति में लोग चाय और कॉफ़ी पीना ज्यादा पसंद करते हैं।

लोगों में सुबह-सुबह पानी पीने की आदत धीरे धीरे कम होती जा रही है।  सुबह-सुबह खाली पेट पानी पीने को लेकर बहुत तरह के शोध हुए हैं।  आइये हम यह जानने का प्रयास करते हैं कि इसके क्या फायदे हैं :

उषा पान चिकित्सा के अनुसार सुबह खाली पेट पानी पीने के निम्न लाभ हैं :

लाभ 1

सुबह-सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीने से Lymph system संतुलित रहता है।  Lymph glands या लसीका प्रणाली हमारे दैनिक कार्य में मदद करता है, शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा को नियंत्रित रखता है और संक्रमण से बचाता है।

लाभ 2

यदि एक व्यक्ति खाली पेट नियमित रूप से पानी पीता है तो यह त्वचा को कांतिमय बनाता है। हमारे खून से विषैले पदार्थ को बाहर निकलता है जिससे हमारी त्वचा चमकदार बनती है। नियमित रूप से पर्याप्त मात्रा में पानी पीने वाले लोगों की त्वचा में एक विशेष चमक होती है।

लाभ 3

वजन घटाने में मदद करता है। लगभग आधा लीटर ठंडा पानी पीने से हमारा मेटाबोलिज्म 24 प्रतिशत तक बढ़ जाता है।  जिससे शरीर में fat का जमाव नहीं हो पाता है। आज जिधर देखो लोग वजन घटाने के लिए जिम जा रहे हैं, तरह –तरह की दवाइयाँ खा रहे हैं लेकिन सबसे बड़े fat cutter यानी पानी का उपयोग नहीं कर रहे हैं।

लाभ 4

खाली पेट नियमित रूप से पानी से नए blood cells और muscle cells के निर्माण की गति तेज होती है। इसलिए सुबह खाली पेट पानी पीने की आदत डालनी चाहिए।

लाभ 5

सुबह- सुबह खाली पेट पानी पीने से हमारी आंत धुल जाती है। जब हम खाली पेट पानी पीते हैं तो हमारे alimentary canal की अंदरूनी दीवार से चिपके waste धुल जाते हैं जिसे आंत की अंदरूनी दीवारें पोषक तत्वों को अच्छे से सोख पाने में सक्षम हो जाते हैं। So there are many advantages of drinking water in the morning.

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इसलिए हमें अपनी दैनिक जीवन में सुबह में उठते ही खाली पेट पानी पीने की आदत डालनी चाहिए। पानी नार्मल ही होना चाहिए। यदि अधिक ठंड हो तो पानी को थोड़ा गर्म कर नार्मल कर पीना फायदेमंद होता है।

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