कब्ज एक बहुत ही खतरनाक बीमारी है. कब्ज या constipation से पीड़ित व्यक्ति कभी भी सहज नहीं रह पाता. प्रस्तुत पोस्ट Cure Constipation Using Natural Substances में हम यह जानने का प्रयास करेंगे कि किस प्रकार प्राकृतिक चीजों का प्रयोग कर कब्ज से छुटकारा पाया जा सकता है.

प्राकृतिक चीजों से कब्ज का इलाज कैसे करें?
आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि कब्ज (Constipation) का प्रमुख कारण शरीर में तरल पदार्थ यानी लिक्विड की कमी होना है। पानी की कमी से आंतों में मल सूख जाता है और मल निष्कासन में अत्यधिक जोर लगाना पडता है। इसलिए यह जरुरी है कि कब्ज के मरीज हर रोज मौसम के अनुसार तीन से पांच लीटर पानी हर रोज जरुर पीना चाहिए । यदि लोग सिर्फ एक इस आदत को अपनी दिनचर्या में शामिल कर लें तो बहुत हद तक कब्ज से छुटकारा पाया जा सकता है।
आइये इस पोस्ट Cure Constipation Using Natural Substances में कब्ज से निपटने के लिए कुछ उपायों को जानते हैं । हालांकि ये सारे उपाय खान -पान और आदतों से संबंधित है जिनको यदि लम्बे अंतराल के लिए फॉलो किया जाय तो आशाजनक परिणाम मिल सकते हैं । यदि किसी व्यक्ति को कब्ज से अधिक परेशानी हो रही हो तो उनको किसी अच्छे चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए ।
और भी पढ़ें : कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित के कुछ टिप्स
- कभी भी रुखा – सूखा या कड़ा पदार्थ भोजन के रूप में ग्रहण मत करें । अपने भोजन में तेल और घी की मात्रा का उचित समावेश करें । चिकनाई वाले पदार्थ से शौच खुलकर आता है ।
2. रात को सोते समय एक गिलास गरम दूध पियें । मल आंतों में चिपक रहा हो तो दूध में तीन से चार चम्मच केस्टर आईल (अरंडी का तेल) मिलाकर पीना चाहिए । अरंडी का तेल चिकनाई युक्त होता है जो पाचन तंत्र और आँतों को चिकनाई प्रदान करता है ।
3. आपने इसबगोल की भूसी का नाम जरुर सुना होगा । इसबगोल एक प्राकृतिक रेशा है और आंतों की सक्रियता को बढ़ाता है । इसकी भूसी कब्ज में बहुत लाभकारी होता है । रात में सोने के समय दो से तीन चम्मच इसबगोल की भूसी दूध या पानी के साथ लेना लाभकारी होता है । इससे शौच खुलकर आता है ।
और भी पढ़ें : सुपरफ़ूड सहजन
4. नींबू भी कब्ज में बहुत लाभदायक होता है । गुनगुने पानी में एक नींबू निचोडकर दिन में दो से तीन बार पीयें, जरुर लाभ होगा ।
5. पके हुए बेल फल का सेवन करना चाहिए । उसका गुदा या उससे बनाया गया शरबत फाइबर यानी रुक्षांश युक्त होता है । यह बेल फ़ल कब्ज के लिये श्रेष्ठ औषधि है ।
6. अमरूद और पपीता ये दोनो फ़ल कब्ज रोगी के लिये अमॄत समान है। भारत में ये दोनों फल आसानी से और पर्याप्त मात्रा में मिल जाते हैं । इन फलों को दिन में किसी भी समय खाया जा सकता है । इन फ़लों में पर्याप्त रेशा होता है और ये आंतों को शक्ति देते हैं। मल आसानी से उत्सर्जित होता है।
और भी पढ़ें : Healthy Tomato स्वास्थ्यवर्धक टमाटर
7. पालक का रस या पालक कच्चा खाने से कब्ज का नाश होता है। एक गिलास पालक का रस रोज पीना उत्तम है। इस सरल उपचार से पुरानी कब्ज भी मिट जाती है।
8. अंगूर में भी कब्ज निवारण का गुण होता है । सूखे अंगूर अर्थात किशमिश पानी में ३ घन्टे भिंगोने के बाद खाने से आंतों को ताकत मिलती है और दस्त आसानी से आती है। जब तक बाजार में अंगूर मिले यानी अंगूर के मौसम में इसका नियमित रूप से उपयोग करते रहें।
9. प्रतिदिन दो सेब खाने से कब्ज में लाभ होता है। ऐसे तो सेब में बहुत गुण होते हैं । इसलिए कहा भी गया है कि An apple a day, keeps the doctor away.
10. अंजीर को कब्ज हरण फ़ल कहा गया है। तीन से चार अंजीर फ़ल रात भर पानी में भिंगोये। सुबह खाएं। आंतों को सक्रिय बना कर कब्ज का निवारण होता है।
11. मुनक्का में कब्ज नष्ट करने के तत्व हैं। सात नग या पीस मुनक्का रोजाना रात को सोते वक्त लेने से कब्ज रोग का स्थाई समाधान हो जाता है।
और भी पढ़ें : पेट के वायु विकार को रोकने के 10 उपाय
12. अलसी या तीसी या flaxseed कब्ज दूर करने में काफी सहायक होता है । अलसी के बीज का मिक्सर में पावडर बना लें। एक गिलास पानी मे २० ग्राम के करीब यह पावडर डालें और तीन से चार घन्टे तक भिंगोने के बाद छानकर यह पानी पी जाएं। यह बेहद लाभदायक इलाज है।
13. एक गिलास दूध में एक से दो चम्मच घी मिलाकर रात को सोते समय पीने से भी कब्ज रोग का समाधान होता है।
14. एक कप गरम जल मे एक चम्म्च शहद मिलाकर पीने से कब्ज मिटती है। यह मिश्रण दिन मे तीन बार पीना हितकर है।
15. एक और बहुत सरल लेकिन बढ़िया उपाय है । जल्दी सुबह उठकर एक लीटर गरम पानी पीकर दो -तीन किलोमीटर घूमने जाएं। इससे मल का गमन नीचे की और होता है और खुलकर शौच आता है ।
नोट : यदि आपके पास कोई आर्टिकल है तो हमारे साथ शेयर करें. हमें भेजें: [email protected]
Join the Discussion!