प्रस्तुत पोस्ट Deal Hard Times Better or मुश्किल हालात से कैसे निबटें में हम कुछ टिप्स पर विचार करेंगे जो हमें कठिन समय में आगे बढ़ने का मार्ग दिखाते हैं।
जीवन उत्थान और पतन की एक श्रृंखला है। कभी आप ऊपर जाते हो, तो कभी नीचे। लेकिन कोरोना या कोरोना जैसे ही अन्य मुश्किल समय में हमें थोड़ा और सहयोग और मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है।
हमें दृढ़ विश्वास है कि हर इंसान के पास इन मुश्किल हालातों से लड़ने और निपटने की अपनी अलग-अलग क्षमताएं होती हैं।
जब आप कठिन समय में सामान्य रहकर उससे बाहर निकल आते हैं तो इससे आपकी क्षमता में सुधार होता है, इससे न केवल आप एक खुशहाल जीवन जीते हैं, बल्कि आप एक व्यक्ति के रूप में भी विकसित होते हैं। यहाँ मुश्किल हालात से निकलने के कुछ उपाय दिये जा रहे हैं, आशा है आपको पसंद आएंगे:
1. सकारात्मक रहें
कहा गया है कि जीवन वह नहीं है जिस तरह से इसे माना जाता है, या फिर जिस तरह से यह है बल्कि यह वह है जिस तरह से आप इसका सामना करते हैं उससे बहुत फर्क पड़ता है।
अपने आप को सकारात्मक बनाए रखना मुश्किल समय से निपटने में केवल एक छोटा-सा हिस्सा है, लेकिन यह एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
जब आप सकारात्मक बने रहते हैं, तो आप अपने आप को सबसे अच्छे स्थान पर रख सकते हैं और इस दौरान आप स्वयं भी एक बेहतर व्यक्ति बन सकते हैं।
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जब जीवन में मुश्किल समय आता है उस समय आप दो चीजों में से कोई एक कर सकते हैं । आप सकारात्मक बने रह सकते हैं और अपने आप को याद दिला सकते हैं कि सुरंग के अंत में वास्तव में एक रोशनी है और हमें उस रोशनी तक जाना है। या फिर आप चुपचाप उस मुश्किल समय को देखते रहिए और यह सोचिए कि परिस्थितिवश हमें इस समय का शिकार होना पड़ रहा है। यह आपकी सोच पर है।
ऐसा कदापि नहीं कि आपके सामने कभी मुश्किल हालात नहीं आ सकता, या थोड़ी निराशा नहीं हो सकती, या आंसू नहीं निकाल सकते । लेकिन हर हाल में सोच आगे बढ़ते रहने की होनी चाहिए। यही सकारात्मकता है।
2. रचनात्मक बने
ऐसे समय भी होते हैं जब आप अपनी स्थिति को बदलने के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकते। आपको बस इससे निपटना है। लेकिन ऐसे समय में आप अपनी स्थिति को बेहतर बनाने के लिए सक्रिय रूप से काम कर सकते हैं।
यदि आप सीधे तौर पर उस मुश्किल समय को देखते हैं तो शायद आपको कुछ भी समझ में नहीं आ पाता है। लेकिन अगर आप एक कदम पीछे हटकर उस समस्या को एक बड़ी तस्वीर के रूप में देख पाते हैं तो आप कुछ ऐसी चीज़ों तक पहुँच जाते हैं या खोज पाते हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं।
कठिन समय के दौरान रचनात्मक होने का एक बड़ा उदाहरण है, रिगले के च्यूइंग गम के पीछे की कहानी। 1890 में च्यूइंग गम के संस्थापक, विलियम रिगले जूनियर एक साबुन और बेकिंग पाउडर विक्रेता थे और उन्होंने हमेशा अपने सभी ग्राहकों को मुफ्त में च्यूइंग गम बांटा करते थे। सेल्समैन के रूप में अपने करियर के सबसे खराब समय में , उन्होंने एक बात पर ध्यान दिया कि लोग उनके च्यूइंग गम को बहुत पसंद करते हैं। अब वे अपने मुख्य उत्पाद की बजाय च्यूइंग गम ज्यादा बेचने लगे। वे अपनी रचनात्मक अंतर्दृष्टि के कारण, जो उस कठिन समय के माध्यम से मिली, जीवन में बहुत सफल हो गये।
3. मुश्किल समय से सीखें
जॉन मैक्सवेल ने कहा है कि कठिनाइयों का सामना करना अपरिहार्य है, उनसे सीखना वैकल्पिक है।
जब मैं अपने आप को एक मुश्किल स्थिति के बीच में पाता हूं, तो मुझे सब कुछ अलग-अलग करना पसंद है और यह देखना है कि क्या गलत हुआ और मैं अलग तरीके से क्या कर सकता था। मैं हमेशा कुछ सीखने में मदद करता हूं जिससे मुझे मदद मिलती है और मुझे अंततः एक स्पष्ट तस्वीर मिल जाती है कि मुझे फिर से उसी स्थिति में नहीं होना चाहिए। या अगर मैं खुद को एक समान स्थिति में पाता हूं, तो मुझे पता है कि स्थिति की कठिनाई को कम करने के लिए क्या करना चाहिए।
4. बदलाव लाएँ
जब आप अपने मुश्किल समय से प्रमुख बातों की पहचान करते हैं, तो आपको बस एक बदलाव करने की आवश्यकता है। यदि यह एक बदलाव है जिसे आप तुरंत लागू कर सकते हैं, तो करें। आप आवश्यकता से अधिक कठिन परिस्थिति के बीच में नहीं रहना चाहते। यदि यह कुछ ऐसा है जिसे आप अभी लागू नहीं कर सकते हैं, तो इसका ध्यान रखें ताकि जब स्थिति इसके लिए बुलाए तो आप इसका उपयोग कर सकें।
लेकिन मुश्किल समय से सीखी गई कोई भी बात व्यर्थ है यदि आप उनका प्रयोग कर अपने कार्य शैली में बदलाव नहीं लाते हैं तो।
मैं वास्तव में उन कठिनाइयों को गले लगाने और संघर्ष करने के लिए आया हूं और जीवन ने मुझे जो भी सौंपा है क्योंकि मुझे पता है कि उनमें से हर एक में अवसर है। इसलिए हर समय बदलाव के लिए तैयार रहें।
5. आभारी बने
आभार का अर्थ है नकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अपने जीवन में सभी अच्छे के लिए प्रशंसा दिखाना। इस बारे में स्पष्ट हो जाएं कि वह क्या है जिसके लिए आप आभारी हैं।
अपने जीवन में वह सब कुछ लिखें जो आप सोच सकते हैं कि आप होने या अनुभव करने के लिए आभारी हैं। एक और भी अधिक शक्तिशाली अभ्यास उस व्यक्ति के बारे में सोचना है जिसके लिए आप सबसे आभारी हैं, और एक नोट लिखकर बताएं कि आप उस व्यक्ति के लिए इतने आभारी क्यों हैं। फिर उसे एक कॉल करें और उस नोट को उन्हें पढ़ने को दें।
जब आप अपने जीवन में सही चल रही चीजें मुश्किल समय से अच्छे लगने लगेंगे तो यह मुश्किल समय कम महत्वपूर्ण लगने लगेगा।
6. जो आप नियंत्रित नहीं कर सकते, उस पर ध्यान केंद्रित करें
कुछ स्थितियाँ आपके नियंत्रण से परे हैं और आप जो भी करते हैं, उससे कोई फर्क नहीं पड़ता। जब आप अपना समय और ऊर्जा उन चीजों पर केंद्रित करते हैं, जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते, तो आप खुद को निराशा की ओर ले जा रहे होते हैं। आप वास्तव में स्थिति को और भी अधिक अस्पष्ट बना रहे हैं क्योंकि आप नकारात्मकताओं पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।
आपको इसके बजाय उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो आपके नियंत्रण में हैं क्योंकि वह एकमात्र तरीका है जिससे आप एक बदलाव कर सकते हैं जो वास्तव में आपकी मदद करने वाला है। उन सभी चीजों की सूची बनाएं जिन्हें आप स्थिति के बारे में नियंत्रित कर सकते हैं और अपना सारा ध्यान उन चीजों की ओर लगा सकते हैं। जो कुछ भी सूची में नहीं है, उस पर कोई ध्यान नहीं दें।
7. सोचें कि आपने लंबी दूरी तय की है
कभी-कभी हम आगे की सड़क पर इतने केंद्रित हो जाते हैं कि हम कभी भी यह देखने के लिए पीछे नहीं हटते हैं कि हमने क्या यात्रा की है। जो कुछ भी आप पहले से कर रहे हैं उसके लिए खुद को श्रेय दें।
8. अपने समुदाय का निर्माण करें
अपने आस-पास सही लोगों का होना सबसे महत्वपूर्ण बात है जो आप अपने लिए कर सकते हैं जब समय कठिन हो जाता है। आप अपने आप को उन लोगों से घिरा दिखना चाहते हैं जो प्यार, देखभाल, ईमानदार और आपके लिए उपलब्ध हैं।
आपको उन्हें प्यार करने की आवश्यकता है क्योंकि थोड़ा प्यार हमेशा बुरे दिनों को थोड़ा उज्जवल बनाता है। आपको उनकी देखभाल करने की आवश्यकता है क्योंकि यह किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करता है जो आपकी भलाई के बारे में परवाह करता है जितना आप करते हैं।
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लेकिन आपको ईमानदार होने की भी जरूरत है। आपको किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो आपकी आंखों में देख सके, आपको सच्चाई बता सके। उनकी ईमानदारी यह हो सकती है कि उनकी एक जानकारी/ सलाह आपको कठिन समय से निपटने में आपकी मदद कर देगा।
और जरूरत पड़ने पर वह आपके लिए उपलब्ध रह सकें। जब आप प्रेम या करुणा की आस लिए किसी को फोन करते हैं तो दूसरी ओर से आपको मरहम लगाने के लिए कोई अवश्य होना चाहिए।
समुदाय या समाज इसलिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करता है जो यह समझता है कि यह क्या है जिससे आप गुजर रहे हैं और अपनी स्थिति से संबंधित हो सकते हैं। यदि आपने एक ऐसा समुदाय बनाया है, जो आपके हर परिस्थिति से वाकिफ है तो यह आपके लिए बहुत अच्छा है ।
9. खुद के प्रति दयालु बनें
कठिन समय से बचने के लिए आपको खुद की देखभाल करने की आवश्यकता है। पार्क में सैर करें, कुछ वज़न उठाएँ, एक अच्छी किताब पढ़ें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, बस कुछ ऐसा करें जो आपके मन और शरीर को अपने प्रति दया की बजाय उच्चता का बोध कराये।
10. क्षमा करना सीखें
यदि किसी अन्य व्यक्ति के कारण आप उस बुरी स्थिति में फंस गए हो तो स्वाभाविक प्रतिक्रिया उस व्यक्ति के प्रति क्रोध या नाराजगी ही होती है।
लेकिन अगर इसके बजाय, आपने उस व्यक्ति को माफ कर दिया। आपने स्वीकार किया कि क्या हुआ, लेकिन आपने अब इसे उनके खिलाफ नहीं रखा। आप बेहतर महसूस करेंगे, क्योंकि अब आप उस व्यक्ति के प्रति होने वाली नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आगे बढ़ने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
आप वास्तव में तबतक उस मुश्किल समय से नहीं बाहर आ सकते हैं जबतक आप इस बात से परेशान हो कि आप उस व्यक्ति के कारण कितना परेशान हैं, उसने ही आपको इस झंझट में डाल दिया है। यह सिर्फ चीजों को और कठिन बनाता है। सबसे बेहतर उस इंसान को माफ कर ज़िंदगी में आगे बढ़ जाओ।
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Tapas Mandal says
Good information
Nikita says
waa kya likha hai aapne