Top Summers Freshness Hindi Tips

Top Summers Freshness Hindi Tips / गरमी में अपने आपको तरोताजा रखने के टिप्स

गर्मी का  मौसम आते ही शरीर पसीने से भर जाता है. काम करने में मन नहीं लगता है, लेकिन काम करने के लिये बाहर तो निकलना ही पड़ता है. महिला हों या पुरुष सबको परेशानी होती है. आइये इस पोस्ट में कुछ ऐसे उपाय के बारे में जानते हैं जिससे गर्मी से होनेवाली इस परेशानी से बचा जा सके.

गरमी के मौसम में कैसे रहें तरोताजा? 

1. गर्मी के दिनों में भारी कपडे पहनने से बचना चाहिए. हो सके तो हल्के और खुले कपड़े पहने. ढीले ढाले कपडे पहने से हवा शरीर के सम्पूर्ण भाग में लगता है.

2. यदि कपड़ों के रंग की बात करें तो सफ़ेद या हल्के रंग वाले कपडे पहने. गहरे रंग या काले रंग का कपड़ा प्रकाश को अवशोषित करता है जिससे गर्मी ज्यादा लगती है.

3. यूँ तो गर्मी आते ही बहुत लोग सुबह शाम दोनों टाइम स्नान करने लगते हैं. यदि दो बार नहीं तो कम से कम एक बार रोज शीतल जल से नहाना जरूरी है.

4. दिन में कम से कम चार पांच बार चेहरा धोना चाहिए. आँखों पर पानी के छीटें मारें.

5. सुबह शाम खुली जगह में या आस पास पार्क में घूमने जाएँ. सुबह की सैर स्वास्थ्य के लिये बहुत गुणकारी होता है.

6. गर्मी में जुटे या जुराबें कम से कम पहनें. इनको अधिक से अधिक खुला रखना चाहिए.

7. गर्मी के दिनों में शरीर से बहुत ज्यादा पसीना निकलता है. इसलिए प्रतिदिन अपना रुमाल और जुराब बदलते रहें. इससे उनसे निकलने वाली बदबू से बचा जा सकता है.

8. हवादार कमरों में सोना चाहिए. खिड़की या रोशनदान खुला रखें.

9. जो व्यक्ति अपने घरों में एयर कंडीशनर का प्रयोग करते हैं वे खिड़की और रोशनदान खुला नहीं रख सकते लेकिन एयर कंडीशनर के तापमान को 25 डिग्री सेल्सियस या उसके पास रखना चाहिए. कुछ लोग बहुत कम तापमान पर एयर कंडीशनर चला कर गरमी में भी कम्बल ओढ़कर सोते हैं जो कि हमारे शरीर की प्रकृति के अनुकूल नहीं होता.

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10. गर्मी में ठंडे पेयजल पीना सबको अच्छा लगता है. लेकिन soft drinks जो आजकल हर गली और नुक्कड़ पर आसानी से उपलब्ध होता है, नहीं पीना चाहिए. इसके बदले घर में तैयार ठंडाई, नींबू पानी, नारियल पानी, घर में तैयार जूस पीना चाहिए. चने के सत्तू का शरबत या बेल का शरबत भी बहुत फायदेमंद होता है. यह हमारे शारीरिक क्षमता को बढ़ाते हैं.

11. यदि बहुत ज्यादा प्यास लगे तो चाय की एक प्याली ली जा सकती है.

12. नहाने के बाद बदन पोंछकर हलके और अच्छे क्वालिटी का टेलकॉम पाउडर भी बदन पर लगाया जा सकता है. यह freshness का अहसास कराता है.

13. गर्मी के दिनों में लगातार पसीना निकलता ही रहता है इसलिए खासकर महिलाओं को मेकअप कम से कम करना चाहिए. भारी मेकअप ताजगी छिन लेता है.

14. गर्मी के दिनों में खासकर अगस्त -सितम्बर में उमस बहुत होती है. इन दिनों तैलीय ग्रंथि बहुत एक्टिव होती हैं. इससे त्वचा बहुत चिपचिपा हो जाता है. इसका ध्यान रखना चाहिए और इससे बचना चाहिए. इसके लिये हल्का हल्का powder लगाया जा सकता है.

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15. स्नान करते वक़्त पाने में युडोकोलिन या संतरे को छिलके को पानी में डालकर नहाने से ताजगी कई घंटों तक बनी रहती है.

16.अधिक ताजगी के लिये moisturizer का प्रयोग किया जा सकता है.

17. पुरुष या महिला कोई भी, बगलों के नीचे से निकलनेवाले पसीने या उसकी बदबू से बचने के लिये अंडरआर्म डीओडरेंट का इस्तेमाल किया जा सकता है. इसे कपडे पहनने से पहले लगाया जाना चाहिए.

18. सुबह टॉयलेट जाने से पहले मुँह और आँखों पर पानी के छींटे मारें, इससे ताजगी बनी रहती है.

19. हो सके तो ओस की बूंदों को चेहरे पर लगाये, बहुत ताजगी मिलती है. ओस को रुई के फाहे से लगाना चाहिए.

20. ताजगी और नींद का बहुत ही अच्छा सम्बन्ध है. अच्छी और गहरी नींद में सोनेवाले सुबह ज्यादा फ्रेश दीखते हैं. इसलिए साफ़ और मुलायम बिछावन पर सोना चाहिए.

हो सकता है कि इस पोस्ट में कुछ ऐसे भी tips होंगे, जो रह गए होंगे, यदि आपके पास कोई अच्छा टिप्स हो तो उसे comment द्वारा बताएं, हम उस tips को पोस्ट में शामिल करते रहेंगे. धन्यवाद!

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