Say No to Toxic Substances

व्यसन से कैसे बचें
प्रस्तुत पोस्ट Say No to Toxic Substances व्यसन से कैसे बचें में हम सबसे प्रमुख व्यसन नशा के बारे में बात करेंगे। आज हमारे देश भारत में नशा एक जहर बनकर लोगों के रग रग में घुस गया है । यह लोगों के सिर्फ शरीर को ही नहीं बर्बाद करता है बल्कि यह अपराध, नारी पर हिंसा, अपहरण, बलात्कार, रोड एक्सीडेंट, भ्रष्टाचार, बीमारियों और अनेकों बुराइयों का मुख्य कारण बन गया है।

नशा

सारंगधर संहिता में मादक पदार्थों के बारे में लिखा है कि

बुद्धि विलुंपति यत द्रव्यम मदकारी तडुच्चते।

यानी जिन पदार्थों के सेवन से मनुष्य की बुद्धि लुप्त हो जाती हो जैसे शराब, बीड़ी, पान, गुटखा, अफीम, गांजा, भांग, चरस, कोकीन, हेरोइन, स्मैक आदि।

नशा करने के दुष्परिणाम

हमारे देश में प्रतिवर्ष 14 खरब रुपए लोग नशा करने में फूंक देते हैं।
भारत में कुल पागलों का 60 प्रतिशत शराब पीने की वजह से होते हैं।
शराब पीने वालों में से 27 प्रतिशत दिमागी रोग, 30 प्रतिशत फेफड़ों के रोग एवं 23 प्रतिशत अपच रोग से मर जाते हैं।
कैंसर से मरने वालों में सिगरेट पीनेवालों की संख्या सिगरेट नहीं पीने वालों से 30 गुना अधिक है।
हर 5 लोगों में से एक की मृत्यु तंबाकु सेवन की वजह से होता है।
सिगरेट पीने से 25 प्रतिशत हार्ट अटैक, 30 प्रतिशत कैंसर और 75 प्रतिशत दमा होता है।
धूम्रपान करनेवालों में धूम्रपान नहीं करनेवालों की अपेक्षा 20 गुना अधिक फेफड़े का कैंसर होता है।
60 प्रतिशत से अधिक सड़क एवं हवाई एक्सीडेंट नशा से प्रभावित लोगों की होती है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार 2025 तक 50 करोड़ से अधिक लोग नशे के कारण कैंसर से ग्रसित हो जाएंगे।
नशा घरेलू हिंसा का प्रमुख कारण है।
अधिकतर चोरी, डकैती, रेप, मर्डर आदि नशा करने के बाद किए जाते हैं।
सभी धर्म नशे को घोर पाप मानते हैं। इसे नीच कर्म कहा गया है।
समाज में अनेकों कुरीतियों जैसे गरीबी, अशिक्षा, बेरोजगारी एवं अपराध की जड़ नशा है।

नशा से बचने के उपाय

1) सबसे पहला उपाय है नशा को न कहें। Say no to any substance abuse. यदि आपका कोई दोस्त, संबंधी या कोई अन्य आदमी आपको नशा करने का ऑफर देता है तो उसे आप साफ मना कर दें। लोग आपको साथ देने को कहेंगे, प्यार भरा आग्रह करेंगे, हंसी उड़ाएंगे, ताने मारेंगे, समझाएंगे, लेकिन आप कभी भी ऐसे लोगों की बातों में नहीं आएं। बिना कोई तर्क वितर्क या अच्छा बुरा के साफ मना कर दें।

2) पुस्तकों, आलेखों या इंटरनेट पर जाकर नशे से होनेवाली परेशानियों का गहराई से अध्ययन कीजिए। या जानने का प्रयास कीजिए कि नशे की वजह से लोगों का जीवन किस तरह से बर्बाद हो जाता है।

3) उन लोगों के चेहरे को याद कीजिए जिन्होंने नशा के बुरे असर को झेला हो।

4) नशा से होने वाली बीमारियों जैसे कैंसर, फेफड़े के रोग, नशे के कारण आर्थिक तंगी, अपराध, परिवार को दिक्कतें आदि का स्मरण कीजिए। क्या अभी भी आप नशा करने की सोच रहे हैं?

5) आपको अच्छा स्वास्थ्य, अमीर, यश आदि चाहिए कि गरीबी, बीमारी, अपयश। जरा सोचिए।

6) जहां नशा को बढ़ावा देने की चर्चा हो, या तो बातचीत का मुद्दा बदल दीजिए या फिर वहां से हट जाएं।

7) नशेड़ी मित्रों से संगति तोड़िए और अच्छे मित्र बनाएं।

8) जीवन के आनंद के लिए नशा कोई विकल्प नहीं है। अपनी हॉबी में संगीत, खेल कूद, पुस्तकों, बागबानी आदि को शामिल कर सदा पॉजिटिव रहिए।

9) नशा करनेवाले लोग कमजोर संकल्प शक्ति वाले होते हैं। रोज पूजा करें और धार्मिक साहित्य का अध्ययन करें। इससे आपकी संकल्प शक्ति बढ़ेगी।

नशा छोड़ने के कुछ अचूक विधियां

1# संकल्प शक्ति द्वारा: यदि आपका संकल्प दृढ़ हो तो किसी भी बुरी आदतों को छोड़ा जा सकता है। यह बात सबको पता होता है कि नशा हानिकारक होता है फिर भी लोग करते हैं। इसे दृढ़ संकल्पशक्ति द्वारा हराया जा सकता है।

2# नाड़ी शोधन प्राणायाम: सबसे पहले एक साफ सुथरे स्थान पर जाएं। पहले बाईं नाक से सांस लें फिर धीरे धीरे छोड़ें। ऐसा ही फिर दाईं नाक से करें। मन में यह सोचते रहें कि मेरा नशा करने का आदत धीरे धीरे मेरे शरीर और मन से बाहर निकल रहा है।

3# प्राणाकर्षण प्राणायाम द्वारा: इसमें में सुखासन में बैठकर सांस लेते और छोड़ते हुए नशा न करने के अपने विचार को दृढ़ बनाएं।

4# इसके अलावे भ्रामरी प्राणायाम, उदगीत प्राणायाम, सूर्य नमस्कार, गायत्री मंत्र, शांति पाठ कर अपने मन को दृढ़ बनाकर नशा से मुक्त हुआ जा सकता है।

आजकल कुछ वैकल्पिक दवाइयां भी उपलब्ध हैं। आप किसी अच्छे चिकित्सक से सलाह लेकर उनका सेवन कर सकते हैं।
आप इस ब्लॉग पर आए और इस पोस्ट को पढ़ा, इसके लिए आपका धन्यवाद।